藤龙山被称为“太行山温带雨林”,成为省会石家庄的后花园,是避暑纳凉之地!
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藤龙山风景区提醒您----夏季爬山注意事项
更新时间:2018-06-27 15:33点击次数:127
1、衣物准备。
首先,准备吸汗的纯棉运动衣裤,合适的登山鞋或运动鞋。再次,由于山上气温较之山下偏低,应带上防风透气的外套。另外,山上天气多变,也可准备便携的雨衣。
建议:夏季登山,衣服容易汗湿,因此最好备上换洗衣物或户外运动的快干衣物。
2、饮用水准备。
夏季登山出汗较多,应及时补充体内水份,宜喝淡盐水、茶水或功能性饮料。
建议:应注意少量多次饮水,以免增加肠胃负担。切记不可在运动后饮用冰水。
3、果蔬,食品的准备。
可准备便携的果蔬,如:黄瓜,苹果等。另外,也可准备全麦面包,巧克力及牛肉干等食物。
4、防晒准备。
夏季紫外线容易灼伤肌肤,因此,登上途中的防晒也必不可少,在登山前要在裸露的肌肤上涂上防晒护肤品。
建议准备:防晒帽,太阳镜等防晒装备。
5、时间准备。
夏季适合登山的时间为,上午日出前到10:00左右,下午15:00之后,以防中暑。
6、药物准备。
夏季容易中暑,因此可以随身带上一些常备药品,如:人丹,藿香正气水等。
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