藤龙山被称为“太行山温带雨林”,成为省会石家庄的后花园,是避暑纳凉之地!
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十一出游必知医学常识
更新时间:2015-10-01 17:29点击次数:112

十一长假,秋高气爽,一直紧绷的神经,早盼着出去放松一下。在出游前,你应该了解一些医学知识,做好卫生保健。毕竟,有备才能无患,远离疾病和伤害,才是真正的快乐。

山地旅游必知事项
环境特点:地势陡峭、险要处较多。
易发伤害:扭伤。
急救对策:扭伤初期不能按摩、被动运动等,应坐在原地休息。 用毛巾浸在冷水中,敷于损伤处,以收缩血管,减少出血和渗出每次15分钟。有条件者,宜采用冰敷或其他治疗方法。
此类运动伤的处理原则概括为:急性期处理的原则是消炎、消肿、止痛;恢复期的原则是活血化淤、温热刺激。
急性期的处理是最关键的,通常把急性期处理原则称为“RICE”原则,即休息(rest)、冰敷(ice)、压迫(comperess)、抬高(elevate)。需要强调的是,一定要等到过了急性期才能热敷,不然会加重疼痛和肿胀。足踝部长期炎症,影响该部位韧带的恢复,出现功能障碍,还会留下长期肿胀疼痛后遗症,恢复期会延长。
1~2天后,急性期过去了,可用湿的热毛巾、热水袋等外敷患处,促进炎症的吸收。2~3天后,可适当活动。
其他备品:创可贴、正红花油、云南白药等,可用于应付意外受伤;清凉油用于应付蚊叮虫咬、头晕。

高原旅游必知事项环境特点:海拔高、气压低、缺氧、气候干燥等。
常见问题:初入高原,可能出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状。
环境分析:从平原、丘陵地区进入高原,环境变化很大,对旅行者体质提出很高要求。由于气压低,人体血氧饱和度急剧下降,常常出现缺氧症状。一般在进入4000米高原地区时,血氧饱和度低于80%,更容易出现缺氧症状。
饮食对策:在到达高原初期,饮食结构应做出调整,适当减少脂肪的摄入,吃易消化的食品。如瘦肉、蔬菜、水果等。要少量多餐,尽量别饮酒,因酒后容易导致心跳加快,增加耗氧量。
高原干燥,为保证每日有足够的尿液排出,必须摄取足量的水分。即使无口渴感,也要适当补水。
生活备品:由于昼夜温差大,日光强烈,应带够防寒衣物和太阳镜。
高原之旅禁忌人群:高原反应可能引发心脑血管疾病及肺部疾病。建议参加高原之旅前,应做个全面的体检,原有呼吸系统疾病的患者出现高原性肺水肿后,比正常人的危险性更大。一般情况下,老慢支病人、肺间质纤维化病人、结核后引起肺纤维化病人不宜去高原地区。同时应注意,急性上呼吸道感染可诱发和加重高原反应。

海滨旅游必知事项海滨防过敏:海滨旅游少不了吃海鲜,但要当心过敏。医生提醒,有些过敏体质的人对海鲜过敏,症状如全身出现红斑,并奇痒难忍。如不经常吃海鲜,吃海鲜时应防止肠道疾病。海鲜与啤酒同食,可能出现痛风、呕吐、头晕、恶心等症状。
海滨防晒:出门要避开阳光最烈的上午10时至下午3时。可以随身携带伞具、帽子、太阳镜、穿长袖衬衫等,尽量避免让皮肤直接接触阳光。长时间曝晒在阳光下会使肌肤产生灼热感,所以,海滨之旅注意防晒,或大量补充水分,或拍打收敛性化妆水,或直接用冰块按压肌肤。

外出游客应重点预防痢疾、乙脑、疟疾等传染病,出国游注意预防登革热,野外露营游客应备好防蚊、防鼠设施。
痢疾:痢疾是常见的消化道传染病,痢疾杆菌进入人体后,多数2~3天后发病,大便为黏液便、脓血便或稀水便。预防痢疾特别要注意饮食卫生,尽可能不吃凉菜,熟食放凉后,尽可能加热食用,尤其注意不能隔餐食用。
登革热:登革热为急性传染病。起病突然,时有畏寒、发热,体温可迅速上升至39℃以上。发热时病人有高烧、头痛、肌肉酸痛等,严重者可致死亡。前往东南亚(印尼、越南等)的旅游者须预防这种疾病。
疟疾:是经蚊叮咬传播的寄生虫传染病,症状以寒战、高热、出汗退热有规律为特点。
注意事项:1.晚上关好门窗,避免蚊虫叮咬。2.避免皮肤暴露,暴露部位可擦防蚊油。3.睡觉时使用蚊帐,检查蚊帐是否有破洞或漏洞。

逍遥游必备“小药箱”
国庆出游一般以长线游居多,出门在外准备一个“小药箱”,对于身体健康的中青年来说可以尽量简化,对于患有慢性病的中老年人,则要针对性地准备常用药。 风油精:
功效:在森林、草丛中行走,可以用它防止秋虫叮咬。若轻度晕车,在内关、合谷部位涂,可减轻晕车反应。
温馨提醒:风油精的其他巧用方法有:用于小范围轻度烫伤,直接滴敷,可以止痛、抗感染。
腹泻药:功效:在腹泻初期,可选黄连素、氟哌酸口服,严重者及时就医。温馨提醒:外出饮食卫生条件不能保障,腹泻是最容易出现的问题。
感冒药:功效:一般感冒可用中药制剂,副作用小;解热镇痛药可以退热和缓解头痛、关节痛等症状。组胺拮抗剂可减少打喷嚏和流鼻涕,并有镇痛作用。
温馨提醒:感冒药服用后大多有嗜睡现象,选用感冒药时,要考虑到第二天行程安排。
哮喘:功效:准备好平喘剂或口服药物,以备急性发作时使用。正在用药的患者,在旅途中坚持用药。
温馨提醒:有明确过敏原的患者应尽可能远离过敏原。旅途中忌着凉感冒或异味刺激,忌精神紧张和过度疲劳。
糖尿病:功效:准备好足够的降糖药物,无论是口服药还是注射胰岛素,均应携带平常用量的两倍。温馨提醒:糖尿病药物存放最好低于25摄氏度。
高血压、冠心病:功效:随身携带急救药物硝酸甘油、速效救心丸等。出门前要带足自己常用的药品。
温馨提醒:老年患者最好能携带小卡片,上面注明姓名、应急联系电话患病史、药物过敏史,正在服用的药物,这样可以为抢救赢得时间。
安眠药:功效:如果失眠持续几天,吃些安眠药可以解决问题。失眠只是暂时的神经失调,不要轻易服用安眠药。
温馨提醒:失眠原因主要是神经系统的活动规律被打乱,对于偶尔失眠者,只用规定剂量的一半即可;对于有失眠史者,在医生指导下正确使用药物。

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